※ワンテーマブログ公開＆航海（！？）中！▲当ブログは「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!
に触発された『朝４時起き』、また、それに伴った『習慣作り』の記事を中心にしています。▲ＧＴＤ関連ブログはこちらHappy Life! Enjoy work and Life hacks
■ただいま挑戦中
♘１２/１スタート〜１日１アイテム写真を撮って家庭にある「モノ」をカウント中
✄８/２５スタート〜90日間 貯金生活実践ノート実践中。現在第５週目クリア☆ミ1ヶ月分纏めました。
✄９/２５スタート〜ふた周り目90日間 貯金生活実践ノート実践中。
✄１０/２５スタート〜み周り目90日間 貯金生活実践ノート実践中。
✄１１/２５スタート〜貯金生活 chokin!家計簿
実践中。 ◆頓挫してしまった挑戦たちorz
※８/１８スタート〜9/20前後にに頓挫・・・（;´Д｀）
※９/７スタート〜
当ブログとは別にGTD等のライフハックブログ（？！）を主宰しているのですが、なんと！！「ライフハックブログ賞」にノミネートされました（驚）
２月１９日まで投票を行っているので応援いただけると嬉しいです。
Lifehacking.jp via kwout
おはようございます！
１月もそろそろ終わりますがみなさま、今年の目標は続いてらっしゃいますでしょうか？
明けましておめでとうございますをエントリーしそびれたnorixnoriです。
私といえば年末から体力を消耗し、しばし復帰にあてておりました。
前回のヨジラーオフにて１月３１日開催予定をアナウンスしておりましたが２月へ延期します。現在のところ２月２８日（日）の予定でいます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
１月もそろそろ終わりますがみなさま、今年の目標は続いてらっしゃいますでしょうか？
明けましておめでとうございますをエントリーしそびれたnorixnoriです。
私といえば年末から体力を消耗し、しばし復帰にあてておりました。
前回のヨジラーオフにて１月３１日開催予定をアナウンスしておりましたが２月へ延期します。現在のところ２月２８日（日）の予定でいます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
今年は「４時起き」のキーワードのもと、新たなつながりが生まれ、オフ会も開き、充実しました！
私事ですが３月に次男を出産したので、思いのほか早い社会復帰（？！）だったなあとおもいます。
何はともあれ、きっかけを下さった「「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!」の池田千恵さんには本当に感謝です♪
この本がなければ出会えなかった人たちがたくさん！！です。
来年も、引き続きtwitterとオフ会とブログを続けて行きたいと思います。
良いお年をお迎えくださいませ・・・
2009年12月31日 norixnori
私事ですが３月に次男を出産したので、思いのほか早い社会復帰（？！）だったなあとおもいます。
何はともあれ、きっかけを下さった「「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!」の池田千恵さんには本当に感謝です♪
この本がなければ出会えなかった人たちがたくさん！！です。
来年も、引き続きtwitterとオフ会とブログを続けて行きたいと思います。
良いお年をお迎えくださいませ・・・
2009年12月31日 norixnori
 | 「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす! (2009/07/23) 池田 千恵 商品詳細を見る |
ヨジラーオフ開催しました！
グリル野菜の味噌ドレッシング、かぼちゃスコーン、アールグレイ（@norixnori）
参加いただいたのは勇気ある最初の挙手人@yuppyiさんと、ヨガ＆フランス語の文武両道（？！）のmariapaolinaさんです。そしてワタシ。少数精鋭３名にて２時間も話し込んできました。
名刺交換と簡単な自己紹介を交え、以下のアウトラインを描いたペーパーをお渡ししてスタート。
（そうしないとワタシが脱線しまくるからです（汗））
最初に、一番聞きたかった参加動機伺いました。
→やはり４時起きのモチベーションアップ、その維持。
次に「ゴール（求める結果）」を設定しました。
→ゴール（求める結果）は、「４時起きの意味目的の設定/再確認」その「見える化」となりました。
以下追記ページ
グリル野菜の味噌ドレッシング、かぼちゃスコーン、アールグレイ（@norixnori）
参加いただいたのは勇気ある最初の挙手人@yuppyiさんと、ヨガ＆フランス語の文武両道（？！）のmariapaolinaさんです。そしてワタシ。少数精鋭３名にて２時間も話し込んできました。
名刺交換と簡単な自己紹介を交え、以下のアウトラインを描いたペーパーをお渡ししてスタート。
（そうしないとワタシが脱線しまくるからです（汗））
- 皆さんのヨジラーの元をしりたい？
- なんのための４時起きなんだろう？
- 本当に朝４時起きでうまく回りだしたことありますか？
- 来年の目標や達成したいことはありますか？
最初に、一番聞きたかった参加動機伺いました。
→やはり４時起きのモチベーションアップ、その維持。
次に「ゴール（求める結果）」を設定しました。
→ゴール（求める結果）は、「４時起きの意味目的の設定/再確認」その「見える化」となりました。
以下追記ページ
おはようございます。
今朝はブラウザのウインドウを２つ開いてとなりで「トミカヒーローレスキューフォース」を見ている3歳児がいます。
オープニングテーマを聞くとアゲアゲモードになりますねｗ
正義の味方気分で今日も一日いい日になりますように☆
さて、ヨジラー@norixnoriの7つ道具です。
起きるために必要なものと起きたあと必要なものと混在してますが、適宜読み流してください（笑）
１：目覚まし
携帯をマナーモードにしてブルブルブルブルっ！！で起床しています。『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』では「あえて大きな音が出る目覚ましを使う」というテクニックもありましたが、ワタシの場合乳幼児がいるので、目覚められると苦情だけでは済まなくなってしまうのでこの方法を取っています。
２：アロマオイル（・・と熱い蒸しタオル）
これは著書に出てましたね。今の季節は風邪予防のためにもユーカリプタスやティーツリーオイルがいいかと思います。ワタシはちょっとツンとくるユーカリオイルが好きです。熱々の蒸しタオルにちょびっとオイルを振って、首筋と顔に当てます。
３：コーヒーや紅茶
・・・の、香り。煎れている間にだんだん目がさめてきます。紅茶はアールグレイをはじめとする香り付きや、生姜紅茶だったりします。でも殆どはコーヒーメーカーにお願いしてコーヒーです。
４：おめざ
チョコのひとかけら、プッチンプリン、菓子パンでもなんでも「目の前のニンジン」をぶら下げておきます。ワタシの場合、とても効果がありますｗ。（とっておき！系おやつは、ご褒美の時です。）
５：音楽
毎日繰り返してるうちに、曲を聞くだけで「やるぞ！！」モードに入れてパブロフの犬状態になるからです。イヤホンで聞けるのが最高ですが、子供の泣き声をヒアリングしなければならない我が身（涙）スピーカーで音量を絞ってますが、無音より集中できます。クラシックがおすすめです。フローに入りやすいから。ワタシはユンディ・リのピアノです。（youtube開きます。音量注意）
６：読みたい本やウェブサイトリスト
「早く続きが読みたーい！」と熱望しているもの。コレ最強。朝は自己啓発系や実用書を読むことにしています。小説や物語は夜、まったりと読みますｗ
７：マインドマップ
すぐ目につくところに自分マインドマップをおいてあります。これを見ると「何故自分が４時起きをしようと思っているのか」が明確になるので（意味・目標の見える化）結構「ハッ！！」とします。箇条書きだとこうはならないけどカラフルなマインドマップが手元にあるとグッときます。（自己流ですけど。）
今朝はブラウザのウインドウを２つ開いてとなりで「トミカヒーローレスキューフォース」を見ている3歳児がいます。
オープニングテーマを聞くとアゲアゲモードになりますねｗ
正義の味方気分で今日も一日いい日になりますように☆
さて、ヨジラー@norixnoriの7つ道具です。
起きるために必要なものと起きたあと必要なものと混在してますが、適宜読み流してください（笑）
１：目覚まし
携帯をマナーモードにしてブルブルブルブルっ！！で起床しています。『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』では「あえて大きな音が出る目覚ましを使う」というテクニックもありましたが、ワタシの場合乳幼児がいるので、目覚められると苦情だけでは済まなくなってしまうのでこの方法を取っています。
２：アロマオイル（・・と熱い蒸しタオル）
これは著書に出てましたね。今の季節は風邪予防のためにもユーカリプタスやティーツリーオイルがいいかと思います。ワタシはちょっとツンとくるユーカリオイルが好きです。熱々の蒸しタオルにちょびっとオイルを振って、首筋と顔に当てます。
３：コーヒーや紅茶
・・・の、香り。煎れている間にだんだん目がさめてきます。紅茶はアールグレイをはじめとする香り付きや、生姜紅茶だったりします。でも殆どはコーヒーメーカーにお願いしてコーヒーです。
４：おめざ
チョコのひとかけら、プッチンプリン、菓子パンでもなんでも「目の前のニンジン」をぶら下げておきます。ワタシの場合、とても効果がありますｗ。（とっておき！系おやつは、ご褒美の時です。）
５：音楽
毎日繰り返してるうちに、曲を聞くだけで「やるぞ！！」モードに入れてパブロフの犬状態になるからです。イヤホンで聞けるのが最高ですが、子供の泣き声をヒアリングしなければならない我が身（涙）スピーカーで音量を絞ってますが、無音より集中できます。クラシックがおすすめです。フローに入りやすいから。ワタシはユンディ・リのピアノです。（youtube開きます。音量注意）
６：読みたい本やウェブサイトリスト
「早く続きが読みたーい！」と熱望しているもの。コレ最強。朝は自己啓発系や実用書を読むことにしています。小説や物語は夜、まったりと読みますｗ
７：マインドマップ
すぐ目につくところに自分マインドマップをおいてあります。これを見ると「何故自分が４時起きをしようと思っているのか」が明確になるので（意味・目標の見える化）結構「ハッ！！」とします。箇条書きだとこうはならないけどカラフルなマインドマップが手元にあるとグッときます。（自己流ですけど。）
